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Día 13 – Pilates

Recuerda estirar después de hacer tus ejercicios del dia. Aquí te dejo dos opciones de estiramientos. Puedes hacer 5 minutos o hacer el video de estiramiento completo.

Intención del día

Aprecia tu cuerpo

Meditación del día

Meditación para eliminar el enojo | Meditación guiada | Sí medito

Lectura del día

Libro: ¡Eres un chingón! de Jen Sincero (Páginas 195,196, 197, 199 y 200)

Decide.

El único fracaso es renunciar. todo lo demás es solo recopilar información. No hay un gran misterio en estas cosas: si quieres algo desesperadamente lo suficiente y decides que lo obtendrás, lo harás. Lo has hecho antes: obtuviste el trabajo, compraste la casa, renunciaste al desagradable hábito, te pusiste en forma, invitaste a alguien a salir, derrochaste en el boleto de primera fila, dejaste crecer el flequillo, solo necesitas recordar que puedes hacerlo con cualquier cosa en tu vida, incluso las cosas que actualmente piensas que están fuera de tu alcance. Hay un montón de gente en el mundo que vive el tipo de vida que solo sueñas con vivir, muchos de los cuales son mucho menos fabulosos

y talentosos que tú. La clave de su éxito es que ellos decidieron ir por ello, dejaron de escuchar sus viejas y cansadas excusas, cambiaron sus pésimos hábitos y se pusieron al tiro. Así es como tú también puedes hacerlo:

QUIÉRELO MUCHO

Necesitas tener un gorila de diez toneladas de deseo detrás de tu decisión o de lo contrario, te acobardarás en el segundo en que las cosas se pongan difíciles. Si vas a superar grandes obstáculos para llegar a tu meta, no puedes simplemente querer quererlo; tienes que estar sumergido en la emoción acerca de lo que estás buscando y aferrarte a ello como un pitbull. Para hacer esto necesitas tener la audacia de ser honesto sobre lo que realmente quieres hacer, no lo que debes hacer, cree que está disponible para ti independientemente de cualquier evidencia que te diga lo contrario, y ve tras ello.

HAZTE BUENO EN ESO (en tomar decisiones)

Decidir es libertad. La indecisión es una tortura.

La indecisión es uno de los trucos más populares para quedarse estancado entre los límites de lo que es seguro y familiar. Por eso uno de los rasgos de las personas exitosas es que toman decisiones rápidamente y las cambian lentamente. Y por rápido no quiero decir que debes saber exactamente qué hacer en el momento en que se presenta una decisión (aunque hay esas personas que lo hacen), sino que te enfrentas inmediatamente

a la cosa y empiezas a trabajar a través de un proceso de toma de decisiones, sea lo que sea que parezca: hablarlo con la almohada, hacer una lista de los pros y los contras, sentirlo, etc.

ELIMINA EL PROCESO DE NEGOCIACIÓN

El viejo tú, el que aún no ha decidido patear traseros, está en el pasado. Mantente presente y no mires hacia atrás ni por un segundo, ni entres. Piensa solo en el nuevo tú. El objetivo de decidir es dejar de perder el tiempo y moverse.

SÉ FIRME A TU DECISIÓN

Solía ​​escribir para una revista empresarial en la que pude entrevistar a todos estos dueños de negocios enormemente exitosos. Cada vez que les preguntaba cuál era el secreto de su éxito, la gran mayoría respondía: Tenacidad. Sé la última persona de pie. Desgasta tus obstáculos, excusas, miedos y dudas hasta que finalmente digan: “¿Tú?

¿Otra vez? Jesucristo, bien, aquí tienes, ahora sal de mi vista”.

Dar a luz tus sueños es como… dar a luz. Concebir la idea es la parte divertida (con suerte), luego pasas por cantidades insanas de miedo y excitación y soñar y planear y vomitar y crecer y pensando que estás loco y pensando que eres increíble y estirando

y cambiar de forma hasta que seas prácticamente irreconocible para todos, incluso para ti mismo. Después, finalmente, justo cuando puedes ver una luz al final del túnel, el trabajo comienza.

Para cambiar tu vida y empezar a vivir una nueva que estás nunca antes vivido, tu fe en los milagros, y en ti mismo, debe ser mayor que tu miedo. Por más fácil o difícil que sea tu proceso de “parto” o de creación en este caso, tienes que estar dispuesto a caer, a levantarte, parecer estúpido, llorar, reír, hacer un lío, limpiarlo y no parar hasta llegar a donde quieres llegar. Sin importar qué.

ÁMATE

Puedes hacer lo que sea que te propongas.

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